식사량을 줄이고 체중 감량을 노리는 방법 중, 요즘 특히 관심을 끌고 있는 것이 하루 한 끼 다이어트입니다. 말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 방식으로, 짧은 시간 안에 체중이 빠진다는 후기들이 많아 시도해보려는 분들도 늘고 있어요.하지만 정말 건강하게 살이 빠질 수 있을까요? 이번 글에서는 하루 한 끼 다이어트의 장단점과 주의할 점, 그리고 지속 가능한 실천 방법까지 자세히 알려드릴게요.1. 하루 한 끼 다이어트란?하루 한 끼 다이어트는 하루 동안 섭취하는 칼로리를 한 번의 식사로 제한하는 방식입니다.보통 저녁 한 끼만 먹거나, 본인의 라이프스타일에 맞춰 아침 혹은 점심 한 끼만 먹는 식으로 진행되며, 나머지 시간에는 물이나 무칼로리 음료만 섭취합니다.단기적으로 체중이 빠지는 이유는 단순합니다. 섭취 열..
