다이어트는 단순히 살을 빼는 일이 아니다. 건강을 회복하고, 내 몸을 소중히 대하는 과정이다. 그래서 더 조심스럽고 섬세해야 한다.열심히 노력해도 살이 빠지지 않는 이유, 아니 오히려 살이 더 찌는 이유는 바로 ‘무심코 반복하는 잘못된 습관’ 때문일 수 있다.오늘은 다이어트 중에 절대 해서는 안 되는 행동 5가지를 짚어보려 한다. 이 글을 다 읽고 나면, 당신의 다이어트는 조금 더 단단해질 것이다.1. 식사 거르기 – 굶는다고 빠지지 않는다많은 사람들이 다이어트를 시작하면 아침이나 저녁을 거르려 한다. 하루 한 끼만 먹으면 금방 빠질 것 같지만, 현실은 다르다.식사를 거르면 우리 몸은 '비상상태'에 들어간다. 대사는 느려지고, 에너지를 아끼려 근육부터 분해한다. 결국 체지방은 그대로이고, 오히려 살이 잘..
