맛있다는 말에는 늘 ‘위험’이 따라옵니다. 치킨, 피자, 떡볶이, 크림 파스타… 어느 하나 칼로리 낮은 음식이 없죠. 기분 좋은 날, 혹은 스트레스받은 날, 누구나 한 번쯤은 칼로리 폭탄 음식을 마음껏 먹고 후회해 본 적 있을 거예요.하지만 너무 걱정하지 마세요. 칼로리는 곧바로 지방이 되는 게 아니기 때문에, 먹고 나서 어떻게 관리하느냐에 따라 얼마든지 균형을 되찾을 수 있어요. 이 글에서는 폭식 후 빠르게 칼로리를 소모하고 회복할 수 있는 실전 운동법을 소개합니다. 다이어트를 포기하고 싶을 때마다 꼭 꺼내 보세요.1. 폭식 후 바로 해야 할 것: 가벼운 움직임배가 부른 상태에서 바로 격한 운동을 하면 오히려 소화에 부담이 됩니다. 대신 20~30분 정도의 가벼운 걷기를 추천해요. 소화도 도와주고, 혈..
