다이어트를 시작했는데 체중은 줄지 않고, 오히려 더 피곤해지고 있다면? 열심히 노력하고 있는데도 효과가 없다면? 어쩌면 지금까지 알고 있던 다이어트 상식이 틀렸을 수도 있습니다.오늘은 많은 사람들이 흔히 저지르는 다이어트 실수와 잘못된 상식에 대해 이야기해볼게요. 이 글을 다 읽고 나면, 당신의 다이어트 방향이 확 바뀔지도 모릅니다.1. 무조건 굶기만 하면 살이 빠진다?가장 흔한 실수는 ‘굶는 다이어트’입니다. 하루 한 끼만 먹거나, 극단적으로 칼로리를 줄이는 방식은 체중을 단기간에 줄이는 것처럼 보일 수 있지만, 이는 몸속 수분이나 근육이 빠진 결과일 가능성이 큽니다. 무엇보다 문제는 '요요현상'. 대사 기능이 떨어지면서 조금만 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀝니다.→ 해결 방법:규칙적인 식사를 하..
